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第72章 二伯的训练（第2页）

“运动后不是不能喝水，而是不宜立即大量喝水，可以先少量喝点水，让嘴不至于那么干，如果剧烈运动后一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，再加上天气热，我们所流的汗也会多，那么我们体内的盐分更容易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，会发生肌肉抽筋等现象。

由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中，明白没有，”

二伯一边说一边帮我把腿上和手上的沙袋解了下来。

“额，好像有些明白又好像不明白，”

我摸着脑袋说道。

“行了，你只要记住，运动完后不能立刻躺下和喝大量的水就行了，”

二伯摸着我已经被汗水打湿的头发说道。

“知道了，”

我点点头说道。

“现在感觉怎么样？”

路上，二伯突然问道。

“不怎么样，现在腿和手感觉都很酸，很累，”

我拍着自己的手说道。

“呵呵，这些都是正常的，以后慢慢的就会习惯了，”

二伯笑着说道。

“嗯？以后？二伯，怎么意思啊？”

我抬起头疑惑的看着二伯问道。

“以后每天这个时候我都会叫你起床，来这边跑步，等你适应这个强度后，我再教你一些散打，到时候就没有人敢欺负你了，”

二伯轻声说道。

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我停下脚步，看着走在前面的二伯，心间突然有一种甜蜜的感觉，在一开始有时候，听见二伯说每天都要这样，我一脸不高兴的表情，但当听到后面的时候，我那张小脸从原来的苦瓜脸变成一张坚定的脸，心中也默默发誓，一定要好好学，让那些欺负我的人付出代价。

这个时候，一颗恶魔的种子已经在我心中悄然发芽了。

之后的每一天，二伯都很准时的敲响了我的房门，直到一个月后，从原先很轻的沙袋已经换到了一斤的沙袋，手上和脚上各绑上了一斤，这四斤对现在的我来讲，已经没有任何压力了。

中途，二伯也教给了我一些散打技巧。

在这段时间中，那些喜欢欺负我的人，一样还是会欺负我，我依然默默的承受着，把这股愤怒发泄在了跑步上和散打技巧上。

直到有一天，放学后，我被四名同学拦在了厕所里，被他们侮辱着，一名同学把自己拉的尿拉进瓶子里，另一名同学把自己擦好屁股的纸递给我，让我当着他们的面把这纸和那瓶尿给吃下去，我摇着头拒绝，他们见我不吃，便你推我一下，他推我一下，后来直接一人从后面把我抱住，另一个人开始掰我的嘴巴，想强行把那张擦了屁股的纸塞进我的嘴里。

还有一人拿着那瓶尿等着那人把纸塞进我嘴里之后，强行灌进我嘴里。

我拼命的摇着头，反抗着，当时的我被他们欺负惯了，不知道该如何反抗他们，空有一身力气和技巧。

这时候，另一个人见我一直躲避着，气的直接一巴掌打在了我的脸上。

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