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“第一周我们学习了前后左右转身,齐步走,正步走,蹲下,起立。
同学们完成的都非常好”
郑教官先鼓励道,等同学们都骄傲的仰着小脸后,又说道“但从今天开始,咱们改学军体拳,一会儿我给大家完整的演示一遍军体拳后,咱们还是先分步骤训练,然后一排一排的演示。”
郑教官站在队伍前认认真真的说道。
紧接着郑教官下达指令到“前三排的同学向前迈两步走”
等前三排同学后几排的同学分开,又让前三排同学向后转,第一排同学蹲下,后面的同学穿插着站着。
等全体同学准备完毕后,郑教官走到队伍的中间开始讲解为什么要学习军体拳。
郑教官说道“军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。
打军体拳有一定活动量,对发展力量、耐力、速度都有作用,因此有锻炼身体,增强体质作用。
因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成,所以学好军体拳一招一式,能防身自卫,克敌制胜,有保护自己的作用。
所以不管是男生还是女生都要认真学习。”
郑教官说完后,同学们响起了热烈的掌声。
等掌声停下后,郑教官开始完整的连贯的演示一套标准的军体拳。
郑教官演示的很有力量,不管是出拳还是侧踢等等,同学们都能感受到力量的美。
在郑教官演示结束成立定姿势站稳后,同学们又爆发出了雷鸣般的掌声。
郑教官管伸手向下压了压,示意同学们停止鼓掌。
同学们不在鼓掌后,郑教官说道“一会儿我在队伍前方分步骤教大家学习军体拳,同学们先列队集合,然后前后左右分间隔一米分散开,咱们就开始训练军体拳。”
郑教官说完后,体委开始组织同学们按照这教官的要求列队。
列队完毕后,郑教官站在队伍的正前方开始教同学们军体拳的动作要领。
只见郑教官说道“我们先训练第一式和第二式,这两个是连贯的,即直拳横踢,要求要做到击打迅猛连贯。
我们先左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。”
郑教官边说边做到,随后又问道,“同学们,都看明白了吧”
“明白”
同学们回答到。
“好,那跟着我一起做”
郑教官说完后,迅速的伸出左直拳,并喊到“一”
。
同学们跟着郑教官一起伸出了左直拳,也喊道“一”
。
等同学们都做完一遍直拳横踢后,郑教官说道“都没吃饭吗,一个个的,出拳要迅猛,你们这软绵绵的弹棉花啊,再来一遍,我喊口令,你们做。”
郑教官说完后,喊道“一”
同学们迅速的出左直拳。
然后郑教官接着说道“这个动作保持五分钟。”
同学们一个个神情严肃的伸着左拳,五分钟后,郑教官再次回到队伍前喊道“二”
,同学们又换右拳。
就这样一上午的时间同学们不是在伸拳就是在侧踢,等中午放学回家睡一觉后,下午接着继续训练。
下午等同学们都能连贯的完成前面几个动作后,郑教官开始教同学们军体拳第三和第四式,即抱腿顶摔。
郑教官在队伍前方开始讲解到“这个抱腿顶摔要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。”
郑教官说完后,左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对,随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下方。
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