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第54部分（第1页）

科沃尔的计划就简单多了，不过看上去也同样很变态：每天匀速跑8000米，变速跑5000米，游泳5000米，中投200个，三分球300个，以命中次数计算；每天摄入鸡爪500克，牛奶500毫升，红酒500毫升，可适量摄入烟熏三文鱼肉。

对于自己的训练计划，科沃尔倒是没什么意见，虽然还规定每天要吃的东西有点奇葩，但是高强度的投篮练习显然是非常必要的。

此外他也知道自己对抗不强的弱点，常威之所以让他每天匀速跑和变速跑，就是为了提高他在场上的跑动能力，从而得到空位投篮的机会。

韦斯特就有些尴尬了，他嗫嚅着问道：“教练，为什么凯尔的计划当中有投篮训练，我的训练计划当中却没有关于背身单打的训练？就算是篮下脚步的训练也好啊！”

结果常威表现得比他更诧异：“拜托，我只是给你们打好基础而已，背身单打的技巧你可以从录像带当中向nba的顶级内线们学习。

我的目的就是提高你的下肢力量，让你有足够的资本去执行低位背身单打的战术，剩下的估计你得找教练组的其他人了。”

说完常威又扔给他几份奥拉朱旺的录像带，就让他俩离开了。

反正现在已经是下午了，虽然训练时间比较紧迫，但也不急在一时，还不如等明天早上再开始，这样还可以让他们提前回去做好心理准备，免得因为第二天直接上高强度而吃不消。

等到训练计划正式开始实行之后，常威不得不感叹科沃尔和韦斯特的敬业程度，每一项训练他们都完成得一丝不苟，最重要的是他们还从不抱怨什么。

对于这样的球员常威一直都是颇有好感的，他们要比那些天赋超群却脾气很差的所谓天才好太多了。

正是因为一丝不苟的训练态度，两人的进步都非常快，等到球队合练的时候，他们在内外线展现出来的实力让麦凯大为惊讶。

但一想到当时自己是把这个锅甩给了常威，麦凯就释然了，在他看来整个ncaa，不，还包括整个nba，其他所有的体能教练全部都是渣渣，也只有常威有这个本事在短时间内把球员们的短板给补上。

其他球员还不知道这事儿，不过看到两位新队友表现出色，他们也感到很开心。

尤其是帕勒西奥，他原本就是为了冲击更好的成绩才选择留校再打一年，队友实力强悍他也是喜在心里，对于球队新赛季的表现也就更加充满期待了。

原本麦凯的想法是让帕勒西奥和韦斯特打挡拆，帕提克和科沃尔在外线等待传球，福特则在三秒区内游荡，随时准备拼抢篮板。

常威也很赞成这种打法，但是他还是觉得太单调了一些，这段时间他一直在阅读各类关于篮球战术的书籍，再结合他前世的一些见识，似乎让韦斯特继续转型为空间型四号位可能是另辟蹊径的选择。

对于进一步提高自己的射程，韦斯特还是比较感兴趣的，其实现在他的射程距离三分线已经没差多少了，挡拆之后的中距离投篮甚至大号两分都是他的拿手好戏，只要再往外撤一步的话，那不就是三分球了吗？何必在性价比最低的长两分上面纠缠？

麦凯之前也没听说过什么空间型四号位，但这不能怪他，90年代的大前锋大部分就是在强力中锋身边干脏活累活的，偶尔命中几个中距离投篮，比如说奥拉朱旺身边的索普就是这样的。

他还从来没见过拉到三分线外去投篮的大前锋。

不过既然常威给出了这个建议，那么尝试一下也不吃亏，怎么说也能让球队的进攻更加丰富不是？如果韦斯特都能练出三分球的话，那球队就更难防了。

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第139章　提前问世

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常威想要开发出空间型四号位并不纯粹是为了好玩，他实在是觉得现在掏出空间型四号位简直就是一个大杀器。

只要韦斯特能把射程延长到三分线外，那么当科罗拉多州大进攻，他拉出去投篮的时候，敢问你的大前锋是跟出去呢还是和中锋一起死守篮下？

你要跟出去吧，内线就变得空虚了许多，小个球员随便一个空切就能教你做人；你要不跟出去吧，以韦斯特的身高在外线基本上就是直接投，选哪条路都是一个死字。

那么你唯一能够祈祷的就是自己的中锋能保护好篮筐，或者韦斯特的三分球直接打铁。

因此常威在适当减少了下肢力量锻炼的同时，也给韦斯特增加了外线投篮的训练项目。

不仅如此，常威还安排帕勒西奥、帕提克和科沃尔跟他一起训练外线投篮。

在常威看来，帕勒西奥等人的外线投篮已经不错了，但还没有达到顶尖水平，如果因为35％左右的三分命中率就沾沾自喜的话，那么常威只能说他们都是一群没见过世面的土包子。

不过这些话他也没打算说出来，让他们好好练习三分球就是了，等到常规赛正式开始的时候，就能让其他人看看，科罗拉多州大的火力到底有多强。

在合练的过程当中，常威又见证了关于球队的一件大事，学校从西部竞技联盟转到了西部山区联盟。

准确来说，这是多支ncaa球队的一个大调整，只要看看西部山区联盟的球队就知道了。

除了科罗拉多州大以外，这个联盟当中还有内华达大学拉斯维加斯分校、犹他大学、新墨西哥大学、怀俄明大学、杨百翰大学、美国空军学院和圣迭戈州大。

在常威看来，科罗拉多州大能走到哪一步跟球队在哪个联盟没啥关系，不管是西部竞技联盟还是西部山区联盟，只要不是那些顶级联盟就行了。

不过就算加入北卡所在的大西洋海岸联盟或者ucla所在的太平洋十联盟，常威也对球队有信心，拿不到联盟冠军也肯定可以被遴选委员会看上，直接拿到一个全国锦标赛64强的名额也很正常。