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第38章 小龙觉醒（第3页）

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一、炼体境的基本要求

炼体境的核心在于“炼”

，即通过特定的方法提炼身体的潜能，使之达到一个新的层次。

这包括了肌肉的力量训练、骨骼的密度提升、筋脉的柔韧性增强以及内脏器官的功能改善。

修炼者必须持之以恒地进行肉体锻炼，如负重训练、抗击打练习和特殊的呼吸技巧等。

二、内在能量的培养

除了外在的肉体训练，炼体境还强调内在能量的培养。

这种能量在不同的文化中有着不同的称呼，如“气”

、“内力”

等。

修炼者需通过冥想、调息等方式，学会感知和驾驭这种能量，使其在体内流转，强化身体各部位，提升整体的战斗力和自愈能力。

三、心态与意志的锻炼

炼体不仅仅是对身体的锻炼，更是对心灵的磨砺。

修炼者在面对极限挑战时，需要保持坚定的意志和平静的心态。

这种心理训练有助于修炼者在实战中保持冷静，发挥出最大的潜能。

四、综合视角下的炼体境

从综合的角度来看，炼体境的训练可以视为一种极端的身体适应性训练。

通过持续的负荷刺激，身体会逐渐适应并超越原有的极限，来达到身体的各种机能快速恢复。

这是一种“超量恢复”

的体现。

简单的说就是利用高强度训练让身体达到极限，并冲破极限达成更高的身体承受境界。

达到快速恢复，快速适应。

让自己的身体承受耐性和心灵上的承受耐性超越常人。

再结合打坐调息等达到与自然的沟通。

这就是炼体境的最基本要求。

对于炼体境徐孝璞觉得没有问题，就在这几天里。

徐孝璞借助现实里军事化训练，每天，负重跑步练习肌肉强度，爬山越野练习呼吸控制能力，障碍速跑练习敏捷和速度，俯卧爬行练习身体的韧性，游泳憋气练习身体的协调力和内脏的承受力等等项目。

虽然小龙初步觉醒，但是玲珑也没放弃他的训练。

小龙还不会飞行，玲珑就训练他的攀爬。

小龙还不会沟通自然，玲珑就训练他，怎样感应世界。

可以说大家都没有闲着，就在大家都忙着的时候。

徐州沛县境内一个叫“恋雪”

的女性普通玩家。

被袁术部队攻陷了，城镇被毁。

她带着残余部队火急火燎的跑到了新汉城北门处求援。

北门巡逻士兵赶紧报告给了蔡文姬，蔡文姬又联系了徐孝璞。

徐孝璞正在训练就和蔡文姬说：“不是说好了吗？一切事务由你定夺啊！

你就大胆的去干吧！”

蔡文姬说：“这个事情比较特殊，因为这个人并非是流民，也并非是在野将领。